Entrenar en casa con muy poco material es posible!
- Miguel Boix
- 14 jun 2018
- 1 min de lectura
Hola a todxs! en el post de hoy, os traigo un video tutorial sobre cómo podéis montaros vuestro propio gimnasio en casa con muy poco material.
En el vídeo, entre otras cosas, os muestro cómo debemos colocar una goma o un TRX en una puerta de manera segura y sin accidentes. Con esto, pretendo daros herramientas para que sepáis cómo utilizar estos materiales en casa. Para obtener resultados a largo plazo, debéis implementar esta rutina con nuevos ejercicios cada 4-5 semanas para evitar que vuestro organismo se adapte a los entrenamientos y tenerlo siempre en estado de alerta y de esta manera, conseguir los resultados buscados.
Los ejercicios los realizaremos en formato de circuito, es decir empezamos por el primero haremos 15-20 repetiiciones o 30" al máximo y pasaremos al siguiente sin descanso. Al completar el circuito entero descansaremos 1-3 minutos.
Espero os sea útil y si creéis que le puede servir a alguien más no dudéis en compartirlo!
Nos vemos en siguientes posts!
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